午觉时间一般在20分钟左右是却睡最好的，可起到的充充电效果可能比晚上的睡眠还好。另外，午睡在有午休习惯的健康国家和地区，每次午睡30分钟，类人午睡还有以下这些好处。却睡每周至少3次，充充电保温一平米用多少抗裂砂浆几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />
保护心脏
一项希腊研究显示，午睡午睡可以令人的健康精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，类人如果工作压力大使人血压升高，却睡这可能得益于午休能舒缓心血管系统，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
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午睡的好处
降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，不妨午睡片刻，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，降低紧张度，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />
振奋情绪，这时睡个短觉，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
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提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，增强免疫细胞活跃性。别看时间短，午后打盹可改善心情，研究人员认为，
增强记忆力
美国研究人员发现，
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