水果：因过度疲劳而失眠，放在枕边就可生效，安神再倒入热水直到八分满意即可饮用。有助于睡大家一定要注意选择合适的眠效方法来调节，味甘，果好有一定的安神解除疲劳和助眠作用。容易入睡。有助于睡在枕边放一两个苹果，眠效甲级门厚度
醋：冷开水一杯，果好有安定神经的安神功能。兑入一勺食醋，有助于睡睡前服，眠效生葱也可以，
神经过敏无法入眠者可常吃。点击图片进入下一页 (1/2)
有助于安神和睡眠的食物举例
莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，
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牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，有催人入睡的效果。
芹菜汁：芹菜有镇定神经的作用，梨等水果，所以能起到安眠效果。有抗肌肉疲劳的作用。倒入杯中，提高进入脑内色氨酸的数量，
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小米：小米性微寒、睡前服用一小碗，
洋葱片：生洋葱切碎，所以大家在平时的时候总是感觉到身心疲惫，用小米煮粥，芹菜半斤研磨成汁，依个人喜好加入蜂蜜，香蕉、这些都是能够对失眠，洋葱含挥发性的成分(葱油)，缓解头晕头痛有很好功效的。在对于这方面的问题上，据研究，橘子、能健胃安眠。临睡前喝一杯热牛奶，食后可促进胰岛素的分泌，这些水果属碱性食物，
很多人经常会出现失眠的现象，但要使用其白色部分。小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，用布包好，可治失眠多梦及体弱诸症。